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Fotografias - Master Class e Caminhada pelo Bem-Estar

Fri, 16 Dec 2011 11:00:00 +0100

Veja os álbuns fotográficos referentes ao seguintes eventos Fitness Club:

Já abriu a Loja de Aeromodelismo.

Fri, 23 Sep 2011 14:50:00 +0100

O Aeromodelismo tornou-se nos últimos anos um verdadeiro desporto com milhões de praticantes no mundo todo.

O Fitness Club anuncia as novidades para os próximos dias

Fri, 23 Sep 2011 14:00:00 +0100

Fique a conhecer as últimas novidades e tendências do universo Fitness. Saiba mais sobre o Kangoo Jumps, TRX® Suspension Trainer™ e Gymstick.

Inclua cereais integrais no cardápio

Thu, 14 Apr 2011 10:50:00 +0100

Alguns hábitos alimentares melhoram a saúde e o bem-estar. Aqui vão algumas dicas para melhorar seu cardápio:

inclua cereais integrais no cardápio.

Eles são ricos em fibras que causam saciedade, auxiliam no controle dos níveis de glicose e colesterol sanguíneos, além de regularizarem o trânsito intestinal.

Caminhada pelo Bem Estar

Thu, 14 Apr 2011 10:27:49 +0100

No dia 15 de Maio às 09 horas vamos caminhar no calçadão da Ilha.

7 Km de caminhada, animada e comandada pelos instrutores do Club.

Traga um amigo ou parente para caminhar e convier com a alegria contagiante dos profissionais que darão o melhor para lhe fazer sentir bem.

Terminaremos a actividade com um aulão junto a praia.

Exercícios e alimentação balanceada

Thu, 14 Apr 2011 09:25:17 +0100

A atividade física é de extrema importância para a saúde do nosso corpo.

Associar os exercícios a uma alimentação balanceada, faz com que os resultados sejam maiores e obtidos de forma mais rápida e saudável.

Não treine de estômago vazio.

Thu, 14 Apr 2011 09:20:00 +0100

O jejum causa desconfortos como dor de estômago, desanimo e mau humor, além de aumentar a produção de insulina no organismo, provocando a hipoglicemia, que é a falta de açúcar no sangue.

Alimentação previne e ajuda no tratamento da insônia

Thu, 14 Apr 2011 09:20:00 +0100

A alimentação pode prevenir e ajudar no tratamento da insônia.

Evitar alimentos e bebidas, como pimenta, café, refrigerantes à base de cola, chocolate, chá mate, alimentos gordurosos como carnes vermelhas e massas com excesso de molho, ajudam a dormir melhor.

Dê preferência a fruta, legumes e verduras

Thu, 14 Apr 2011 08:00:00 +0100

Alguns hábitos alimentares melhoram a saúde e o bem-estar. Aqui vão algumas dicas para melhorar seu cardápio:

- dê preferência à frutas, verduras e legumes.

Esses alimentos são fontes de vitaminas e minerais que estimulam o sistema imunológico e protegem contra vírus e infecções.

Coma de 3 em 3 horas

Thu, 14 Apr 2011 07:40:00 +0100

Alguns hábitos alimentares melhoram a saúde e o bem-estar.

Aqui vão algumas dicas para melhorar seu cardápio:

- Coma de três em três horas. Dessa forma você acelera o metabolismo, a digestão e emagrece.

- Frutas secas, como damasco, banana, uva, maçã e abacaxi e as oleaginosas, como nozes, castanhas, pistache, amêndoa e avelã são ótimas opções de lanches entre as refeições.